Šios salotos su rūkyta vištiena ir kukurūzais yra gaivios ir greitai pagaminamos. Jos turi mažai kalorijų, tad tiks ir tiems, kurie meta svorį. Taip pat salotas gaminome su šviežiu kopūstu, agurku, krapais, majonezu, obuolių actu. Vietoj šviežio kopūsto tinka ir kininis kopūtas, salotų lapai.
Kaip pagaminti salotas su rūkyta vištiena ir kukurūzais?
Susipjaustykite daržoves: kopūstą ir agurką smulkiai supjaustykite. Rūkytą vištieną irgi supjaustykite nedideliais gabaliukais. Dubenyje sumaišykite kopūstą, kukurūzus, agurką, vištieną, įberkite krapų. Mažame indelyje sumaišykite majonezą ir obuolių actą. Juos supilkite į dubenį ir viską išmaišykite. Įberkite druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį.
Kiti salotų receptai su vištiena:
- Keptos vištienos salotos su daržovėmis ir jogurtiniu padažu
- Vištienos salotos su mangais
- Virtos vištienos salotos su vynuogėmis ir salierais
Salotos su rūkyta vištiena ir kukurūzais
- Porcijų skaičius: 4
- 1 porcijos maistinė vertė: 129 kcal, angliavandenių 5,3 g, riebalų 10,2 g, baltymų 5,2 g
- Paruošimo laikas: 15 min.
Jums reikės:
- 100 g (2 šlaunelių) rūkytos vištienos
- 1/4 šviežio kopūsto
- 2/3 mažo indelio konservuotų kukurūzų
- 1/4 ilgavaisio agurko
- 4 valg. š. majonezo
- saujelės krapų, susmulkintų
- 1/2 valg. š. obuolių acto
- žiupsnelio druskos, juodųjų pipirų
Gaminimas:
- Kopūstą ir agurką smulkiai supjaustykite. Rūkytą vištieną irgi supjaustykite nedideliais gabaliukais.
- Dubenyje sumaišykite kopūstą, kukurūzus, agurką, vištieną, įberkite krapų. Mažame indelyje sumaišykite majonezą ir obuolių actą. Juos supilkite į dubenį ir viską išmaišykite. Įberkite druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį.
